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众人一听月利银子翻倍，还有师父的武器相赠，自然是兴奋异常，同时也都下决心要苦练这套心法。
随后白长老根据众人在金属盘上点亮宝石的数量和宝石的明亮程度给七人安排了师兄弟的次序，点亮五颗宝石的袁昊是大师兄，点亮四颗的二师兄句海，三师兄沈川，四师兄薛强，虽同时点亮四颗，句海把手放在金属盘上的时候那宝石的亮光极强，可以说是七人中最亮的，所以句海自然是为二师兄，而沈川为三师兄，薛强在点亮四颗宝石的三人中亮光最淡，所以排在第四，其余三人指点亮了三颗宝石，按亮度顺序分别是，五师兄潘芳，六师兄潘南，小师弟刘志。只是点亮三颗宝石的三人有些懊恼、沮丧，可是似乎白长老并没有什么不悦，反而鼓励他们。
这《沧寒诀》的口诀说多不多，说少不少，共十三重，三十九层。每练一重，需要进阶三层，而炼至第七重，二十一层功法就算有所小成。白长老呢倒是真的倾囊相授，直接拿出心法，命七人自行各自抄去一份，自行修炼。
这套《沧寒诀》从一开始修炼就可以说是奇难无比，聚气于丹田后，再将气团运行于周身七经八脉，而后再重回丹田，全神贯注之下，每运功一次后再将气团尽数散去，而后再重新聚气于丹田，周而复始，每七天聚气散功九九八十一次，这第一个七天一结束，七人皆是疲惫不堪，而白长老似乎早有预料，给每人备了一瓶丹药，每七天服用一粒，连服七粒之后停止服药，再过七七四十九天后重新服用这丹药，每四十九天之后休息三日，再继续练功。
《沧寒诀》对于七个孩子来说练起来确实有些难度，功法奥义理解起来实在是困难，而修炼过程更是难上加难，有了药物的支持情况有些改变，可是也没有好太多。
就在七人一筹莫展的时候白长老又一次召集众人，别给每人发了一块发光的小宝石，并告诉众人修炼《沧寒诀》的时候双手合握此药“药石”，尽量吸纳这“药石”的药力，配合服用的丹药会事半功倍，而众人再回到自己的练功室去修炼打坐之时，一手托起“药石”，一手按在药石之上，尽量以劳宫穴吸纳那“药石”的“药力”。
可是这七名不过九岁，十岁的孩子怎么可能那么容易就凭借一己之力在劳宫穴一处吸纳“药力”呢？
时间一天一天过去了，第一个七七四十九天过去了，众人的修炼可以说依旧毫无起色，不过这位白长老倒也是沉得住气，似乎对这七位弟子很有信心，态度依旧平和，还说这心法若成无论飞檐走
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